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[体检面试] 要考纵跳摸高,求大神支招

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发表于 13-4-25 08:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       苦逼了,这次考的岗位要考体能,本以为纵跳摸高是很轻松的事情,考完才试着去摸一下,没想到怎么蹦都差个5-6厘米,本人是属于基本上不锻炼的那种,身高171,垂直起跳只有50厘米左右,被我朋友吐槽说无弹跳。。。。。。求各位大神支招啊,如何在到体能测试的这段时间内迅速提高弹跳啊!?
    (虽然现在还不知道成绩,但是等成绩出来再练的话吧,那都是10几天后的事了,那时再练也许都来不及了,10几天都可以好好锻炼一把了)
      
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发表于 13-4-25 09:10 | 显示全部楼层
练习蛙跳  蛙跳 知道吧  就是双手背后  蹲下 然后用力向前跳跃 跃后还是下蹲的姿势     然后再练习蹲下 起立  高抬腿之类的   弹跳还是很好练习的  我们这是净跳两米六五  一米七的只能说 so  easy    然后特别提醒楼主:按理说纵跳摸高是在空中弄一木板或者牌子什么的 也有先进的是放一个感应器之类的  光脚碰到或者越过即可    但我们这极品的是、、、在墙上画了一条横线  然后考生贴着墙边起跳 贴着墙边 侧身  你敢信?难度可想而知  我们那批一起测试的无情刷下五个  因为测试之前谁也不知道怎么测  呵呵  说了这么多 希望能给楼主带来点有用的东西  祝好运
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发表于 13-4-25 09:11 | 显示全部楼层
多跳2次就好了。放心了
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发表于 13-4-25 09:20 | 显示全部楼层
够了楼主,身高1米71,伸起手基本上有225,加上弹跳50,是275,只要265就能达标了
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发表于 13-4-25 09:22 | 显示全部楼层
我去年也被这折磨半死,矮个的我伤不起

多练蛙跳,单脚跳 锻炼出腿部肌肉,然后要找到一个参照点,每天都跳跳
祝你好运!
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发表于 13-4-25 09:49 | 显示全部楼层
171CM,摸高锻炼锻炼,小case呢。人家165CM的练练都摸得到,何况楼主呢,哈。
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发表于 13-4-25 09:58 | 显示全部楼层
练个毛线啊,随便跳都可以摸得到好吗,没你想象的那么恐怖
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发表于 13-4-25 10:09 | 显示全部楼层

回 天随风逸 的帖子

天随风逸:练习蛙跳  蛙跳 知道吧  就是双手背后  蹲下 然后用力向前跳跃 跃后还是下蹲的姿势     然后再练习蹲下 起立  高抬腿之类的   弹跳还是很好练习的  我们这是净跳两米六五  一米七的只 .. (13-4-25 09:10) 返回原楼层
跟这位兄弟咨询下,那个跳高是怎么测试的?
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发表于 13-4-25 10:18 | 显示全部楼层
就每天练练跳绳 蛙跳 仰卧起坐 基本没问题
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发表于 13-4-25 10:23 | 显示全部楼层
女生160表示摸高230很轻松。。。
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发表于 13-4-25 12:41 | 显示全部楼层

回 520799 的帖子

520799:跟这位兄弟咨询下,那个跳高是怎么测试的? (13-4-25 10:09) 返回原楼层
网上标准的是有一个木板牌  跳上去碰一下就行  我们这个比较坑  是在墙上画了一条红色线  脱鞋跳碰到线或者超过  贴着墙侧身跳   说实话  两米六五不太好跳  各地标准不太一样吧  我们这估计是个例
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发表于 13-4-25 12:47 | 显示全部楼层
一个架子上面放着一根棒子(不锈钢的)单手超过棒子就行  要脱鞋脱袜子光脚原地起跳!2.65跟吃饼一样简单.
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发表于 13-4-25 13:06 | 显示全部楼层
内容一米七?弹跳五十?那够不着??
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