10米X4往返跑 "Kc1@EX=  
场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和 S2）外 30厘米处各划一条线（图 1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。 =QJI_veUG`  
  测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回 S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非 “0”时则进1。 pZV=Co3!I  
  注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过 S1和 S2线。 l0nm>ps'D  
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请问那个木块是放在地上的吗？要弯腰去拣吗？ %Gc)
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弯腰去拣的话12''1好象怎么都跑不到哦。

请考过的DX能告诉我，还有一些技巧。

你是哪个省的？ iO$Z?Dyg9  
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实际呢，你不用看他们写的这么吓人，都会很容易通过的。 .VD:FFkW  
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练习时要注意强度，弄伤了就不好办了。

请问那个木块是放在地上的吗？要弯腰去拣吗？

我是湖南的

要是只用手触与胸同高的线应该要容易很多。

诸位,有谁有山东省招考警察体能测试的标准吗? -. J@  
小弟拜求

怎么没人告诉我啊？到底有没有木块啊？

木块是放在地上 I]jK]]@  
其实4*10是最容易的一个项目，只要平时练一下，跑的时候别跑出线，很容易就能拿满分的

木块是放在地上的 R)u ${  
放下的时候要注意，轻点！不然木块会跑的很远，下次就不容易捡到了

谢谢！ =F>nqklc  
看样子我要多练一下了，我从没练过。

还有请问大家1000米跑的速度是怎样掌握的，就是前400米，400--800米，800--1000所用的时间分别是多少？ 76M`{m  
9e xHR&>{  
我今天试跑的成绩是1'23''02,   1'47''11,   59'00,很菜吧！ x[i Et%
_  
怎样跑的成绩会更好呢？

1000千米我觉得没什么太好的方法.就是天天练习才行,一定要坚持住,另外上网查一下跑步的注意事项,别跑叉气了就行.祝你成功

4*10有点难呀 /rqaUC)A  
不过800米更苦了 }813.U  
我现在在想为什么要考警察呀 N>A*N,+  
郁闷

今天喝了2罐红牛，然后跑4*10，跑了11''25， cXJtN W@  
1000米跑了4'01''11 ,cvLvN 8  
有进步，谢谢大家！ V^t5 Y+7  
看样子红牛5元一瓶还是值啊！

这样啊，，红牛啊，，当水喝好了，

尿检边阳的怎么办

这么简单的体测还尿检？

10*4确实大家都可以满分~~~我考完了~~~~~最低的那个人是85分~~~~~

今天考了佛山地区的 "8Pxf=  
是用手碰到十米那边的水瓶而已 x#|P-^  
我那个组四十来个人，全部都满分！