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一人战役
级别: 办事员

 

谢谢楼主 } QVREj  
我正需要
顶端 Posted: 08-3-1 15:50 | 20 楼
工大老区
级别: 办事员

 

   
顶端 Posted: 08-3-1 16:55 | 21 楼
往事随缘
级别: 办事员

 

    说的好楼主顶一个
顶端 Posted: 08-3-31 10:33 | 22 楼
泡菜肉丝
级别: 办事员

 

看来大多数人和我一样呀 
顶端 Posted: 08-3-31 11:18 | 23 楼
techie915
级别: 科员

 

买个沙袋 绑在腿上 做蛙跳  做俯卧撑 压腿 什么都能练习 都能提高~！
顶端 Posted: 08-3-31 22:55 | 24 楼
sh123ui
级别: 办事员

 

动作技术要规范，意念要集中。上拉时想象背阔肌上部外侧末端一直被拉至腰部，直到胸部触及横杠不能再上拉为止，并静停3-5秒钟，保持背部所有肌群完全收紧，似乎全身的血液都涌向这个部位。这样才能真正获取练背阔肌所需刺激的广度和深度，从而有效地发达背阔肌。 !)]/?&uo  yKSvg5lLy  
这句很好
顶端 Posted: 08-3-31 23:37 | 25 楼
三水哗哗
级别: 副处长

 

谢谢了！
顶端 Posted: 08-3-31 23:43 | 26 楼
明眸善睐
级别: 处长

 

学习了，不容易啊，呵呵。
顶端 Posted: 08-4-1 10:57 | 27 楼
krusher_
级别: 科员

 

锻炼啊  都该锻炼了。 国民的 文化素质就有下降了。  身体素质不能下降啊。
顶端 Posted: 08-4-1 12:47 | 28 楼
遇见
级别: 办事员

 

没能做几个
顶端 Posted: 08-4-1 22:02 | 29 楼
赵金营
级别: 办事员

 

晕了
顶端 Posted: 08-4-1 22:38 | 30 楼
llm0129
级别: 办事员

 

真是专业啊 ！~~~~~~~~~~
顶端 Posted: 08-4-5 15:53 | 31 楼
lashu2005
级别: 办事员

 

   
顶端 Posted: 08-4-16 22:24 | 32 楼
lashu2005
级别: 办事员

 
顶端 Posted: 08-4-16 22:30 | 33 楼
411024
级别: 办事员

 

好谢谢！
顶端 Posted: 08-5-6 11:10 | 34 楼
owen1985
级别: 主任科员

 

这个东西是天生的吧～有的人随便能拉２０+～有的人一个都拉不上来
顶端 Posted: 08-5-6 12:45 | 35 楼
wang_yong
级别: 办事员

 

惨了，一个都不会
顶端 Posted: 08-5-6 14:34 | 36 楼
福建云箭
级别: 主任科员

 

很好 谢谢
顶端 Posted: 08-5-19 10:24 | 37 楼
leeje3
级别: 主任科员

 

初步学会了挺肚子
顶端 Posted: 08-5-19 10:30 | 38 楼
yiniyiren
级别: 办事员

 

xiexie~~~~~~!!!
顶端 Posted: 08-5-19 19:23 | 39 楼
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