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引用第63楼wwccff168于07-8-15 08:58发表的 : `J* ~B
谢谢楼主的提点！！！ Nda,G++5(
2+KOUd&jS
我1千米和引体都不是很怕 eL)*
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这几天下雨休息了下，跑1千还是微微有点肚子疼，是不是在临考前一天保持点运动量呢？ JTT"t
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CPR v" T;? O6rrv,+_L rEI]{?eoF 肚子痛有两种原因，一有可你的还没有适应运动强度和运动量，也就是人家说的二次呼吸，练习的时候坚持过去，这个时间会往后移，反应时间也会缩短加强一下腹肌训练有帮助。 二是你的胃可能有点问题，跑步的时候内脏是会小幅度移动的，某个特定的时间（各人规律不同）特别是刚吃完，跑起步来肚子痛的可能性比较大。
Izrf42 >k 建议你注意跑步的时间，同时找个人看看你的跑步姿势，是不是上下起伏特别大（普通的是5-8CM) ，跑步过程中注意收腹和稍微挺胸，是可以客服这个问题的。
Q _}i8p ' 考前的一天，有很多人觉得需要保持运动量，个人经验是，不是高水平的运动员，就不用去刻意做什么运动了（一般人恢复期都比较慢，一次锻炼能量的循环周期需要48小时），应该彻底休息，我个人来说，是考前第二天稍微熟悉一下技术动作，然后找个盲人帮你按摩，特别是小腿的按摩，休息好就可以了。
f"XFf@! 考试前要注意饮食，考前三天多吃米饭、面包（积累糖元），搭配蔬菜和水果（碱性食物，减少疲劳），控制吃肉的数量。
U3SF'r8 考试的时候，如果等到肚子娥吃香蕉，考前三项用红牛就搞定了，1000M开始前20分钟建议吃20-30G巧克力，顺带喝点带糖的功能饮料就OK了
