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wh21cn

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小中大

谁能告诉我怎么速度提高引体向上！

本人考警,但是体能中的引体向上很差.
有什么方法在短时间内提高到10个达标水平?

Posted: 08-5-14 17:48 | [楼主]

yww2008fw

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小中大

我也想知道。

Posted: 08-5-14 18:09 | 1 楼

a1301237

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小中大

不是还有其他三项吗，其他能过，就不怕了撒

Posted: 08-5-14 18:18 | 2 楼

110常江

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小中大

我的朋友，看到你的问题我想给你一些建议希望能对你有些帮助，因为我去年考警因为体能不合格被一刀切了，当时因为自己大意没有练，只剩8天考体能的时候盲目的去练结果适得其反，我的朋友引体不是最重要的，你不行别人也一样，而且我当时考的时候引体很松，自已正规的一个也拉不上，考的时候，拉的不标准（监考给算了四个）最重要的是1000米在考前的四天不要练了，我就是因为1000米把工作给丢了，跑了4分35秒如果跑进4分10秒兄弟我上次就有工作了，我感觉我当时有两个原因第一个是剩7天考试底虚，而盲目的瞎练，第二个也是最重要的原因心态，我的朋友请保持良好的心态，在体测的7日内可以练但不要超量，保持良好的体力，心态是第一位，要相信自己在四项考试中把1000米把在第一位，在跑的过程中必须跑在前7位，拼了命也要跟住，我的朋友为了你的前途，在跑1000米的时候一定要有一种就是死也要等跑完了再死的决心，这是我失败的心得。希望能对你有些帮助。我的朋友如果体重不是很重的话，就没有什么问题了，只要保持好体力，把心态调整好。百分之100能过，如果实在担心1000米的话自己带了块秒表第一圈以1分25秒内跑第2圈以1分40秒跑最后和自己拼了只要4分06秒跑完决对有工作！千万别胆怯，心态决定成败，我败在心态上了，希望你们每个参加体能的朋友抓住人生的这次难得的机会，不要等失去的时候才追悔莫及！我的朋友在考前喝瓶红牛饮料或者喝些肌酸！当时我不太懂，所以失败了，现在的这些经验希望能为你们有所帮助，诚心的祝你们每个即将参加体能的朋友都能顺利的通过！
加油，让我们一起为我们的将来努力奋斗！
我去年因体能而与警察无缘，我真心希望我遇到的每个快要考警的人，体能都能顺利的通过！

Posted: 08-5-14 18:19 | 3 楼

110常江

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小中大

我的朋友，看完我的见意希望能对你有所帮助！
等通过了，不要忘了告兄弟一声！

Posted: 08-5-14 18:22 | 4 楼

110常江

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小中大

对了，我的朋友，我想告你一下，我通过练习，自己感觉没有速成的方法。想上10个最少也需要1个月的时间用功练习！

Posted: 08-5-14 18:26 | 5 楼

文帅

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小中大

楼上大哥说的真好。学习了，记住了，感谢了！

Posted: 08-5-14 18:35 | 6 楼

wh21cn

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小中大

考特警的好象要4项全过吧。
不过1000米，听楼上的说了后我知道该怎么做了。

Posted: 08-5-14 18:37 | 7 楼

110常江

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小中大

能对大家有所帮助，我心里真高兴！

Posted: 08-5-14 20:14 | 8 楼

luhd

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小中大

跑步前，适当喝点糖水，条件好的，红牛，健力宝等等！

Tips:如何成为培训生，晋升版主和稽查

Posted: 08-5-14 20:27 | 9 楼

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