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best1986
级别: 办事员

 关于引体向上！

请问大家引体向上是那种手正着握杆还是那种反着握杆的啊？ H7U li]e3  
这两种要求的力量不一样啊！！ $8USyGi3J  
顶端 Posted: 08-5-15 21:40 | [楼 主]
顺记
级别: 办事员

 

可以采取抖腹上的 7&KT0a*  
那样比较轻松 nR4y`oP+  
但是脚是不动的 <I}2k  
还有你可以一上来就抢杆一个 )CX4kP j  
然后一直拉不要停下来想休息 e*+F pW@  
一气和成 /(O$(35  
我是部队的我们都是这样练的我们标准是16个及格
顶端 Posted: 08-6-24 12:33 | 1 楼
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