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楼主: yang10tao
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[疑难求解] 本人170cm,纵跳摸高265cm,好难,怎么办

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发表于 14-3-16 21:38 | 显示全部楼层
我和楼主差不多高,当初上海警察体能测试,估计是摸高器摸到了,后来合肥城管贴墙摸260,无语
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 楼主| 发表于 14-3-16 22:04 | 显示全部楼层

回 微笑时好美 的帖子

微笑时好美:我和楼主差不多高,当初上海警察体能测试,估计是摸高器摸到了,后来合肥城管贴墙摸260,无语 (14-3-16 21:38) 返回原楼层
比我强多了,我最多冲刺250,这数字听着都蛋疼。
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发表于 14-3-16 22:58 | 显示全部楼层
各种练 简单的方法就是每天颠楼梯 颠倒酸的不能坚持为止  比较伤跟腱  但提高的也快   
我180(体重and身高)都能偶尔摸个框 相信自己 能行的
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发表于 14-3-17 18:00 | 显示全部楼层

回 xihxiha 的帖子

xihxiha:刚才摸了好几次,260,我嚓,剩下的5厘米怎么搞!!!! (14-3-15 17:47) 返回原楼层
我167,摸高270CM,相信自己就可以。
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发表于 14-3-17 18:23 | 显示全部楼层
男的女的?
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发表于 14-3-17 18:34 | 显示全部楼层
170摸265绝对没什么压力.
叔当年考试,职位要加试纵跳摸高,要求是280,叔身高176.叔的弹跳力很差,当年好几个没叔高的,都摸到了290+,下面叔说说当年是怎么在一个月内从摸不到260成功突破280的.
我们那边一个培训高考体育生的体育老师让我练这么几个动作:
一,原地连续纵跳,小腿不要打弯,只用脚踝发力向上跳,两臂可以配合摆动,每组8-10次,每次练上几组.这个动作练脚踝的力量.
二,找一个半米高的台子,站在上面往下跳,落地瞬间立刻起跳,尽力跳高.这个动作练习爆发力.
注意不要受伤,不要去练爬楼梯什么什么的,这个跳不高,缺乏的是爆发力和脚踝力量,而不是腿部力量,男生基本都不会缺乏腿部力量的,爬楼什么什么的都是在练腿.
希望能帮到楼主.
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发表于 17-4-20 10:41 | 显示全部楼层
拉面多放肉 发表于 14-3-17 18:34
170摸265绝对没什么压力.
叔当年考试,职位要加试纵跳摸高,要求是280,叔身高176.叔的弹跳力很差,当年好几个 ...

一个月20CM?
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发表于 17-4-20 16:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 云层中翱翔 于 17-4-20 16:47 编辑
yang10tao 发表于 14-3-14 17:58
试了一下午,也就245,泪奔。。。


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发表于 17-4-20 16:51 | 显示全部楼层
平时是不是不锻炼身体?135斤按说也是标准体重,不至于265摸不到吧?
我176摸高3米
我们那年平均都是2.8以上     
使劲练拼命练吧
另外,先过了笔试再担心这些吧
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发表于 17-4-20 17:15 | 显示全部楼层
楼主你这身高可以的,缺乏锻炼啊
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发表于 17-4-20 18:04 | 显示全部楼层
qjgwy 发表于 14-3-14 23:22
去年笔试后一个月增加了15厘米,体能过了,但面试还是刷了。我能说我赤脚165吗?那一个月多疼苦,现在我这 ...

笔试成绩出来后,多久体能的是啊,我想成绩出来后练,我1000米不行。。。
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发表于 17-4-20 22:07 [发自手机] | 显示全部楼层
好好练,找个辅导机构,有专门这样的,体育馆一般有。我当初内围,和你各方面情况都差不多,哎
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发表于 17-4-20 22:11 [发自手机] | 显示全部楼层
笔试过了好像也就半个月不到时间吧,如果觉得有把握,现在就开始练吧,越早越好,我觉得
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发表于 17-4-20 23:33 | 显示全部楼层
你真废,我162cm,70kg,原地脱鞋摸272cm
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发表于 17-4-21 05:32 [发自手机] | 显示全部楼层
干巴爹
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发表于 17-4-21 08:12 | 显示全部楼层
负重训练~
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