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[体能心测] 氮泵能够提高1000米的成绩吗?

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发表于 17-3-8 16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人缺乏锻炼几年了,1000米成绩比较差目前在4分40秒左右,目前除了加强练习外,想吃一些运动补剂来提高成绩。之前听健身的朋友说氮泵可以短时间内提高身体的机能,增强爆发力和耐力,请问懂行的朋友这氮泵对跑1000米有没有帮助呢?
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发表于 17-3-8 18:37 | 显示全部楼层
还是科学锻炼有效,我在没锻炼前4.50,现在基本在4.06。。。
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 楼主| 发表于 17-3-8 20:09 [发自移动版] | 显示全部楼层
康娜是我老婆 发表于 17-3-8 18:37
还是科学锻炼有效,我在没锻炼前4.50,现在基本在4.06。。。

朋友,请问你是怎样的方法锻炼呢?请指教
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发表于 17-3-8 20:42 | 显示全部楼层
一颗警察的心 发表于 17-3-8 20:09
朋友,请问你是怎样的方法锻炼呢?请指教

跑步圣经,这本书,我淘宝买的
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发表于 17-3-8 22:13 [发自移动版] | 显示全部楼层
作为一名二级运动员奉劝你那玩意没用,顶多是你跟你对象做那事还有点,。跑步这东西讲究科学。并不是你一口一个胖子,跑步三步一吸这是一种境界
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发表于 17-3-8 22:13 [发自移动版] | 显示全部楼层
作为一名二级运动员奉劝你那玩意没用,顶多是你跟你对象做那事还有点,。跑步这东西讲究科学。并不是你一口一个胖子,跑步三步一吸这是一种境界
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发表于 17-3-8 22:14 [发自移动版] | 显示全部楼层
作为一名二级运动员奉劝你那玩意没用,顶多是你跟你对象做那事还有点,。跑步这东西讲究科学。并不是你一口一个胖子,跑步三步一吸这是一种境界
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匿名
匿名  发表于 17-3-9 22:14
32岁1000米3分30秒内的路过……
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发表于 17-3-10 15:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 坚强的小鱼 于 17-3-10 15:26 编辑

跑步 ,三步一呼吸如果你适应不了 就两步两呼吸 两步两呼出。
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