QZZN论坛

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

搜索
热搜: 面试 经验 真题
查看: 1119|回复: 13
收起左侧

[探讨提问] 如何提高摸高

[复制链接]
发表于 17-3-13 22:45 [发自手机] | 显示全部楼层 |阅读模式

欢迎使用微信登录(未注册的会自动注册)。安全快捷!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

x
本人168,如何提高摸高,求大侠指点,目前只能摸260,达不到265,谢谢
赞赏鼓励作者
回复

使用道具 举报

你私信我qq或者直接留一下,我加你,和你情况差不多,一个月提高了8到10CM
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 17-3-14 17:39 | 显示全部楼层
怎么快速提高?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 17-3-14 17:51 | 显示全部楼层
168的身高做执法类,如果身手没有两把刷子,到时容易遭被执法人欺负
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 17-3-14 18:38 [发自手机] | 显示全部楼层
我162还做警察了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 17-3-15 11:37 [发自手机] | 显示全部楼层
105630743
回复

使用道具 举报

发表于 17-3-15 11:49 | 显示全部楼层
galvatron 发表于 17-3-14 18:38
我162还做警察了

肯定有两把刷子
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 17-3-15 14:14 | 显示全部楼层
这个短时间内比较难提高,用健身房里的登脚的那个器械,肌肉拉酸两次迅速补充蛋白,可以提高!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 17-3-15 16:10 [发自手机] | 显示全部楼层
差个眼伐 发表于 17-3-14 13:02
你私信我qq或者直接留一下,我加你,和你情况差不多,一个月提高了8到10CM

105630743
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 17-3-15 21:51 [发自手机] | 显示全部楼层
田梁 发表于 17-3-15 16:10
105630743

加你qq了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 17-3-16 09:09 | 显示全部楼层
差个眼伐 发表于 17-3-14 13:02
你私信我qq或者直接留一下,我加你,和你情况差不多,一个月提高了8到10CM

请问你怎么快速提高
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 17-3-17 10:04 | 显示全部楼层
每天做10组深蹲,每组20个,10组高抬腿,每组30个。练习摸高的时候两只脚各绑一个1斤的沙袋,然后看着目标跳。注意保护腿部和脖子肌肉还有脚踝,每次练习前做好热身运动,练习后用热水泡脚。这样训练20天左右,你肯定能到265,我身高和你差不多都是这样练已经能摸到了
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 17-3-17 12:49 | 显示全部楼层
多跳
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 17-3-18 21:27 [发自手机] | 显示全部楼层
谢谢
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

手机版|https版|QZZN ( 京ICP备11040856号-1|京公网安备11010802022760 )  

Powered by Discuz! , GMT+8, 17-5-28 14:59 0.046259 s, 15 queries , M On.

© 2005-2017 QZZN , 转载、商业使用需取得授权 联系我们

快速回复 返回顶部 返回列表