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[资料共享] 每天都喜欢熬夜,起不来,怎么才能改过来? 说真心的,要开玩笑耍个性的滚粗

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发表于 17-3-20 08:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天都喜欢熬夜,起不来,怎么才能改过来?
说真心的,要开玩笑耍个性的滚粗
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发表于 17-3-20 09:15 [发自移动版] | 显示全部楼层
闹铃闹好,到点了逼自己起来,晚上困了就睡,没什么说的,就是自制力问题
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发表于 17-3-20 09:34 | 显示全部楼层
每天六点到七点每十分钟一个闹钟。然后会吵醒你起来,中午不要睡觉。晚上少玩手机,打牌,唱歌之类的,两个星期后你就能早睡早起了。
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发表于 17-3-20 09:44 | 显示全部楼层
讲真,你需要找个女朋友
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发表于 17-3-20 10:08 | 显示全部楼层
同意三楼,强迫自己早起。白天不补觉。
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发表于 17-3-20 10:12 [发自移动版] | 显示全部楼层
不要急着一下子调整很多,每天提前半小时,一个礼拜就成了
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发表于 17-3-20 16:18 | 显示全部楼层
其实,本来就有夜猫子体质的人。
要么选择改变,要么选择夜间的工作。
看你把什么看的重要了,反正公务员显然是白天上班的,除了执法、窗口单位会轮夜班。
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发表于 17-3-25 11:02 | 显示全部楼层
想想以后65岁才能退休,为了多拿几年退休金,不得养好自己的身子?
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发表于 17-3-25 17:23 [发自移动版] | 显示全部楼层
Riyyou 发表于 17-3-20 10:12
不要急着一下子调整很多,每天提前半小时,一个礼拜就成了

同意,循序渐进。慢的半个月,快的一周。
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发表于 17-3-25 18:31 | 显示全部楼层
逼自己一把,晚上你睡不着直接吃安眠药啊,我戒撸的时候就经常这样- -。早上么闹钟,晚上7,8点的时候可以去跑半个小时的步,对改善睡眠质量挺有帮助的。
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