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4*10米要注意什么么?我体测比较担心这个

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发表于 13-7-17 17:34 | |阅读模式
1000米和摸高都没什么问题,4*10要注意什么,怎么练习呢
发表于 13-7-17 19:48 |
这个太简单了,只要安安稳稳的跑完就可以了。最主要也是唯一的一点  稳  就过了!
发表于 13-7-17 20:27 |
正常速度,,保持好心态就ok   最简单的一个
发表于 13-7-17 20:43 |
关键不要忘了拿木块
发表于 13-7-17 21:21 |
这个其实是最简单的 多练习几遍 就好了 不用担心
发表于 13-7-18 07:40 |
这个细节是什么呀  
发表于 13-7-18 08:35 |
先练几次,最主要的就是不要冲太快,又没奖金的。
跑到五米处就可以开始减速了,最后一跑冲刺一下就行了。
发表于 13-7-18 17:23 |
注意别偷步。。
 楼主| 发表于 13-7-18 19:31 |

回 xinxin999 的帖子

xinxin999:
先练几次,最主要的就是不要冲太快,又没奖金的。
跑到五米处就可以开始减速了,最后一跑冲刺一下就行了。 返回原楼层
最后一跑不需要把木头放下面么?可以直接带过去?
 楼主| 发表于 13-7-18 19:31 |

回 xinxin999 的帖子

xinxin999:
先练几次,最主要的就是不要冲太快,又没奖金的。
跑到五米处就可以开始减速了,最后一跑冲刺一下就行了。 返回原楼层
最后一跑不需要把木头放下面么?可以直接带过去?
发表于 13-7-19 09:53 |
不要踩线啊,亲
发表于 13-7-21 16:08 |
4*10  要点就是稳 准 快。 不稳就会踩线,不准木块就会抓脱手,不快就会超时。  最后一跑可以带着木块冲出去。个人觉得蹲下捡起木块的前一刻腿部就要做好蹬地的准备,这样起身会比较快。
 楼主| 发表于 13-7-21 22:49 |

回 杨过挂柯南 的帖子

杨过挂柯南:
4*10  要点就是稳 准 快。 不稳就会踩线,不准木块就会抓脱手,不快就会超时。  最后一跑可以带着木块冲出去。个人觉得蹲下捡起木块的前一刻腿部就要做好蹬地的准备,这样起身会比较快。 返回原楼层
踩线?跑的时候 脚不能超过 那个10米白线么?

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