楼主: zxxaibb131
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2016年,多事之秋!! |
发表于 16-11-25 14:04
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mokowizard 发表于 16-11-25 13:31 我在成都 | |
发表于 16-11-25 14:05
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小小小元 发表于 16-11-25 13:55 吹水群的。 | |
发表于 16-11-25 14:28
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我只对健身感兴趣,哈哈!我也已经减重了30多斤,但是增肌方面没有突破,求指导!其实我现在已经加了不少力量训练了
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发表于 16-11-25 14:31
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最爱DL的T 发表于 16-11-25 14:28 我是增肌,降脂,塑型都做到啦!!这个要具体问题具体分析,看你以前本来就很胖,还是只是微胖? | |
发表于 16-11-25 14:32
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最爱DL的T 发表于 16-11-25 14:28 估计你是在健身房里练的 | |
发表于 16-11-28 09:39
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zxxaibb131 发表于 16-11-25 14:32 是的,我大部分时间都在健身房跑步、踩单车,现在跑步之前再做20分钟的自重训练(主要做俯卧撑和卷腹)!虽然感觉到耐力强了,但是肌肉没增加!求大神指教! | |
发表于 16-12-1 16:54
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发表于 16-12-1 16:57
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发表于 16-12-1 18:54
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