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[交流杂谈] 大家平时锻炼不?

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发表于 17-5-25 23:01 | |阅读模式
本人今天走了15000步

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发表于 17-5-25 23:07 [发自手机] |
膝盖遭得住不
 楼主| 发表于 17-5-25 23:10 |

平地加气垫跑鞋,还可以
发表于 17-5-25 23:14 |
15000不算多吧,平时就上下班坐地铁,晚上回家带娃娃出来散散步每天都是12000步左右。
发表于 17-5-25 23:21 [发自手机] |
引体向上,每年6000到7000个,坚持4年了
 楼主| 发表于 17-5-25 23:53 |
拖拉机麻麻 发表于 17-5-25 23:14
15000不算多吧,平时就上下班坐地铁,晚上回家带娃娃出来散散步每天都是12000步左右。

我走的速度可比你家耍耍哒哒快的多。
 楼主| 发表于 17-5-25 23:55 |
皮哥 发表于 17-5-25 23:21
引体向上,每年6000到7000个,坚持4年了

我说的不是力量型肌肉型,是循环型心肺型
 楼主| 发表于 17-5-25 23:56 |
明天准备绑沙袋了。
发表于 17-5-26 11:04 |
屋里的沙袋又掉上去了
发表于 17-5-26 11:05 |
拖拉机麻麻 发表于 17-5-25 23:14
15000不算多吧,平时就上下班坐地铁,晚上回家带娃娃出来散散步每天都是12000步左右。

每天开车上下班,逛超市 商城 每天最多1000步
发表于 17-5-26 11:08 [发自手机] |
力量半个小时,有氧一个小时,减脂饮食,目前体脂12%,争取再一个月到9
发表于 17-5-26 11:08 [发自手机] |
力量半个小时,有氧一个小时,减脂饮食,目前体脂12%,争取再一个月到9
发表于 17-5-26 11:08 |
天天跑40分钟
发表于 17-5-26 11:11 |
toykelly 发表于 17-5-26 11:05
每天开车上下班,逛超市 商城 每天最多1000步

所以你胖啊
发表于 17-5-26 11:16 [发自手机] |
每天20000+的路过
发表于 17-5-26 11:26 |

不光是这样 晚上还有应酬 夜宵 喝酒什么的

这才是胖的主要原因
发表于 17-5-26 11:30 |
前天晚上踢球8人制进了两球,司职后腰,一个是门前捡漏,一个是靠个人能力。
发表于 17-5-26 12:12 |
toykelly 发表于 17-5-26 11:26
不光是这样 晚上还有应酬 夜宵 喝酒什么的

这才是胖的主要原因

不喜欢胖纸
发表于 17-5-26 12:57 |
锻炼好处多多,尽量参与进来。
现在每晚跑6000米,每周至少4次,晚上有安排或者天气不允许除外。
发表于 17-5-26 13:10 |

我也是,每天5公里。

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