查看: 424|回复: 5
收起左侧

[体检体测政审] 100米跑到腿酸痛应该是正常的吧

[复制链接]
发表于 19-5-16 18:31 [发自手机] | |阅读模式
第一天跑1000米跑到4分50秒,随后每天都跑差不多2000米,还练了一下深蹲和蛙跳,今天是第四天,腿非常酸痛,这种情况应该继续坚持吧?
发表于 19-5-16 19:24 [发自手机] |
必须坚持,长期不运动后突然锻炼肯定会全身疼的,如果实在疼就适当减少运动量再慢慢增加。一定不要半途而废
发表于 19-5-16 19:58 [发自手机] |
劳逸结合
 楼主| 发表于 19-5-16 20:15 [发自手机] |
半段情丶 发表于 19-5-16 19:24
必须坚持,长期不运动后突然锻炼肯定会全身疼的,如果实在疼就适当减少运动量再慢慢增加。一定不要半途而废

明白,感谢
发表于 19-5-16 21:38 [发自手机] |
太胖了我,一千米跑了六分半,哎
发表于 19-5-16 22:14 |
跑完适当做一下拉伸吧 然后酸痛的地方可以热敷一下 或者捶打一下 能缓解酸痛
加油~

手机版|APP|sitemap|QZZN ( 京ICP备11040856号-1|京公网安备11010802022760 )

Powered by Discuz! , GMT+8, 19-5-20 00:51 0.026416 s, 7 queries , M On.

© 2005-2017 QZZN , 转载、商业使用需取得授权 联系我们

快速回复 返回顶部 返回列表