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求助各位大佬,体测该怎么练?

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发表于 20-9-29 21:35 [发自手机] | |阅读模式
毕业三年胖了60斤,变成了肥宅。基本平常的运动就是跑两步,最近开始跑步,可是跑不了多远都特别喘,而且左胸口也疼。不过缓一会就没事了,像这种情况该怎么锻炼?
发表于 20-9-29 21:38 [发自手机] |
健身房啊,并且刚开始练建议跟有健身经验的同学练,或者找教练,切忌盲目跟着app自己搞
发表于 20-9-29 21:41 [发自手机] |
BalabalaLee 发表于 20-9-29 21:38
健身房啊,并且刚开始练建议跟有健身经验的同学练,或者找教练,切忌盲目跟着app自己搞 ...

现在在面试班,没有时间去健身房了。。。。
发表于 20-10-1 15:10 [发自手机] |
有没有知道怎么紧急锻炼的老铁吗
发表于 20-10-1 16:01 [发自手机] |
现在先慢跑  六七分一公里就行  跑步前拉一拉  做好热身
发表于 20-10-1 16:02 [发自手机] |
先练耐力和体力  多跑几圈

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