你们几点起床啊

5899085 · 发表于 25-3-4 08:45

早餐吃什么。冬天起床困难户有没有

6224036 · 发表于 25-3-4 08:47

醒醒，春天了

6226278 · 发表于 25-3-4 08:48

股市让小北一直过着寒冬？

5868556 · 发表于 25-3-4 08:52

7点10分的闹钟，单位不定期抽查

5587600 · 发表于 25-3-4 08:56

6点30-40

6124047 · 发表于 25-3-4 09:03

7点吧

6204426 · 发表于 25-3-4 09:11

7点

5899085 · 发表于 25-3-4 09:11

都那么早吗，我八点20

5899085 · 发表于 25-3-4 09:12

巴依尔老爷发表于 25-3-4 08:48
股市让小北一直过着寒冬？

都是泪

5899085 · 发表于 25-3-4 09:12

我是自愿打工的发表于 25-3-4 08:47
醒醒，春天了

这几天还是有点冷的

5515721 · 发表于 25-3-4 09:42

7.15起床，7.30出门，7.45到达食堂，8.00踩点打卡，8.15泡论坛摸鱼

3469518 · 发表于 25-3-4 10:06

7点准时Y醒

4939202 · 发表于 25-3-4 10:07

7点25

1543287 · 发表于 25-3-4 11:50

困难

5967776 · 发表于 25-3-4 11:58

7点起床，通勤一小时

6310944 · 发表于 25-3-4 12:00

不吃

4939202 · 发表于 25-3-4 12:13

QZZN-匿名用户发表于 25-3-4 11:58
7点起床，通勤一小时

1小时恼火吧？

6375793 · 发表于 25-3-4 12:13

同款起床困难户来报到。冬天这个季节，被窝以外都是远方，闹钟响了脑子里演完一出“再睡五分钟”的大戏，一睁眼半小时过去了，说的就是我本人。不过这几年摸爬滚打，也总结出点经验，跟Q友们聊聊。

先说起床这关。核心就一句：早睡才是王道，睡眠时长是固定的，你晚上少熬一小时，早上起来的感觉完全不一样。别指望靠意志力硬扛，身体亏的觉总要还的。如果实在改不了晚睡，那就换个思路，别一下子逼自己早起一小时，先提前半小时，慢慢过渡。闹钟响了一定要“先坐起来”，别给自己躺回去的机会，一躺回去基本就废了。坐起来之后喝口水，把窗帘拉开，让阳光照进来，身体感受到光线，褪黑素一抑制，人很快就清醒了。冬天可以把窗帘留条缝，第二天早上光能照进来，比闹钟管用。另外有个笨办法，就是固定时间起，周末也别赖床，坚持一两周，生物钟自己就调过来了，到点就醒，反而不痛苦。不过说实话，在咱们这个系统里，真正难的不是早起，是冬天早上从暖烘烘的被窝里爬起来去赶班车的那个瞬间，太考验人了。

再说早餐。以前我也经常为了多睡二十分钟，在路边摊随便买个包子对付，后来胃开始抗议，就学乖了。现在我的方案是头天晚上备好料，早上十分钟搞定。主食就面条和馒头花卷轮换着来，吃面就煎个蛋，吃馒头就用小电饭煲下面煮个鸡蛋，上面蒸馒头，洗漱完刚好全熟，一点不耽误。要是连这点时间都不想花，就备点即食麦片、牛奶、坚果，开水一冲就能吃，营养也够。咱们这行工作强度大，早餐真不能糊弄，一上午脑子转不转得动，全看早上那顿饭。

最后想说，早起这件事，别把它当成任务，就当是自己给自己争取的一点时间。早起十分钟，能从容地吃顿热乎饭，比在办公室饿着肚子等午饭强多了。哪怕只是坐在窗边慢慢喝杯水，看看外面的天，也比慌慌张张冲进办公室强。冬天是难熬，但一年四季，熬过这几个月，春天就好多了。大家共勉吧。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

你们几点起床啊

相关帖子标签：起床时间，早餐