宝子们。你们说说

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怎么调整心态。贪嗔痴。戒定慧。人一旦有了贪欲，就容易躁动不安。怎么才能做到淡泊名利

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加强学习，提升修养！

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赚得还不够多

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我来学习学习

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不可能 绝对不可能

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股票的波动都不能从容面对，怎么面对人生的波动

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祝福

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内在平和，且不受外界影响才行。但没有相应的经历是做不到的，你看少林寺释大师做到了吗。没经历过的话，还有一种方法就是放过自己，接纳自己有这么些毛病，尽量控制住自己的行为不出格就行。个人感悟，可能不正确

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太热了，我每天都想吃西瓜和冰淇淋，怎么戒断？

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先赚他一个小目标

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宝子们，这个问题我懂。人一有贪念，心就跟着飘，看别人考公上岸眼红，看别人副业赚钱心里痒，自己也什么都想抓，结果像猴子掰玉米，掰一个扔一个，最后两手空空。其实“淡泊名利”这四个字，得先掰扯清楚。没拥有过名利的人，那不叫淡泊，叫没得选。真正淡泊，是你有资格去争更多，却主动选择不要。所以别一上来就逼自己无欲无求，那反而会拧巴。先把手头的事做好，把能力提上去，等你有底气了，再谈放下也不迟。

佛家讲戒定慧，戒排第一。戒不是让你不干好事，而是别干那些看起来很诱人、其实吸干你精力的“好事”。可以试试这个做法：写下你这辈子最想做的25件事，圈出前5件，剩下20件不是备选，是死敌，要像躲瘟疫一样躲开。人一天的能量是守恒的，100度的水能烫死人，50度的水只能洗澡，你把劲儿摊到十件事上，每件都温吞吞，永远烧不开。每天睁开眼只盯那件最重要的事，走路吃饭睡觉都想它，哪还有闲工夫去攀比、去焦虑？戒掉杂念，定力自然生出来，智慧也就在其中了。

操作上可以先做减法。把房间收拾利索，没用的东西扔一扔，环境清爽了心里就透亮；手机里那些推送、广告、短视频，该删删该关关，群消息静音，每天固定时间集中回，别让噪音随时打断你。运动能产生多巴胺，比刷手机强得多；冥想也行，每天十分钟，慢慢能觉察到情绪起来又落下。酒、咖啡、糖这些刺激性的东西，能戒就戒，戒不了就减量，身体稳了心才稳。还有那些总让你烦躁的人，能拉黑就拉黑，能少见就少见，别让负面情绪反复消耗你。

你可能会说，道理我都懂，可就是做不到。这太正常了。我们活在社会的建构里，打开手机是广告，出门看到别人穿什么开什么吃什么，这些信息天天泡着你，时间长了心里自然分出高低贵贱。见了五万块的衣服，你嘴上说不稀罕，心里多少会动一下。所以别对自己太苛刻，承认自己会被影响，然后尽量少接触这些信息源。你控制不了别人晒什么，但能控制自己看什么。

想从容，无非两条路：要么改变现状，要么改变自己。现状改不了的时候，就得调整自己的期待，这不算认输，是务实。很多老学者一辈子云淡风轻，不是因为没欲望，而是他们把劲儿全用在了研究上，其他事懒得计较。专注本身就是最好的修行。清心寡欲不是没有欲望，是砍掉消耗型的欲望——那种只想要结果、不想走过程的急躁；保留创造型的欲望——把力气花在提升自己、做出东西上。等你能从创造本身获得满足，外界的名啊利啊，自然就伤不到你了。