我是这样修炼情绪稳定的

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家里新买了张摇椅，我总会躺在上面看会书，刷会手机，偶尔睡一会。
不知为何，我爱人看到我躺着这么舒服，尤其当她在做一些家务，我没有主动帮忙的时候，会特别看不惯我。
于是每次都会持续10几分钟的“火力输出”，大都是“我那么，你竟然”的句式。
作为一名丈夫，其实我也承担不少家务，同时在孩子教育，以及她的工作上，也一直有在提供我的价值。
人到中年，这个世界上哪怕是我爸妈，也没有人会对我指指点点，当着我的面说三道四。
作为丈夫和父亲的角色，我女儿作为孩子和学生的角色，和周围人，同龄人相比，我们我都是对得起自己的。
所以面对老婆对我或对孩子的指责，我总会觉得有些委屈，不被理解，进而“奋起反击”，势要扭转她这种我认为不好的心理状态。
所以以前情绪激动时，我会把一点小事、小口角放大，一定要争论出个高低对错，这么多年下来，影响了夫妻感情，也影响了孩子。
现在过了40岁，我突然会转念了，每当老婆开始“火力输出”，我都会默默告诉自己:
“这是我修炼情绪稳定的绝好时机，她只是受到小时候家庭环境的影响，并不是她的本意。”
我现在惯用的方式有两条
1.不搭话，不承接
2.适时转移话题
我想通了，身体是自己的，哪怕是我老婆，也不能因为她的话，影响我的情绪。
我不是女同志，无法体会她们说的，突然一下血气上头，无缘无故就会烦躁的感觉。
我只能试着理解男女差异，性格差异，成长环境不同带来的差异。
我无法改变任何人的脾气和说话方式，我只能不断修炼自己，不受外界的话语而影响自己的情绪。

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