三个褪黑素就是猛

6143733 · 发表于 26-8-19 08:43

昨晚到住的地方后，简单的收拾了一下，一口气吃了三个褪黑素，不到十点就是有困意了。

把手机一扔，一觉睡到四点多醒来，放个水继续睡到7点。

睡饱了的感觉，真爽！

6374152 · 发表于 26-8-19 08:46

这种情况，晚上没碰电子屏幕（手机、平板、电脑等）

3017738 · 发表于 26-8-19 08:50

不要迷信这个东西
褪黑素是一种人体按照生物节律自动分泌的激素，说白了就是由人体的元神调控的，如果你自身分泌不足，说明这是你人体的阴阳气场出了问题。
你这种自己摄入，会打乱人体的自我节律，时间长了就不会起作用甚至会产生内分泌紊乱。其负面效果就跟你服食其他激素一样

478292 · 发表于 26-8-19 09:00

和光同尘2 发表于 26-8-19 08:50
不要迷信这个东西
褪黑素是一种人体按照生物节律自动分泌的激素，说白了就是由人体的元神调控的，如果你自 ...

是吗

1360244 · 发表于 26-8-19 09:10

长觉确实舒服

6395616 · 发表于 26-8-19 09:24

不能太依赖了

6143733 · 发表于 26-8-19 09:50

和光同尘2 发表于 26-8-19 08:50
不要迷信这个东西
褪黑素是一种人体按照生物节律自动分泌的激素，说白了就是由人体的元神调控的，如果你自 ...

没办法，先保障能好好睡一觉再说吧。

522411 · 发表于 26-8-19 10:38

副作用很大，要留意

6135865 · 发表于 26-8-19 11:30

祝福

1543287 · 发表于 26-8-20 10:50

nice

6375793 · 发表于 26-8-20 10:50

偶尔睡个好觉确实舒服，但把褪黑素当“猛药”吃，方向就错了。

褪黑素不是安眠药，而是调节生物钟的信号，吃多了只会让节律更乱。

研究反复证明，0.3毫克左右的剂量就能达到最佳效果，市面药片动辄3到10毫克，本身就是超标的。

你一口气吃三粒，相当于把信号音量调到了震耳欲聋，身体自然会产生“时差错乱”式的反弹。

第二天或之后几天，很可能会出现白天昏沉、晚上反而清醒的恶性循环。

停掉这种“大力出奇迹”的吃法，让身体自然调节，或者只尝试生理剂量（约0.3毫克），才是稳妥的。

长期依赖高剂量，只会让你自己的褪黑素分泌越来越“懒”，得不偿失。

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三个褪黑素就是猛

相关帖子标签：褪黑素，助眠，睡眠质量